8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料、鸡精 、不健奶油 、乳饮料 、咸肉干等含钠比较多的食物 。猪油 、
6.酒 。如胆
单个食物并不重要 ，饱和脂肪酸等 ，饼干 、尽量多样化 ，不利于心血管系统健康 。这些食物不利于预防高血压 。鱿鱼干等含有致癌物质，炸薯条、是“坏”的食物 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、白面包 、食盐 、没有健康与不健康之分 。植物蛋白饮料 、猪肺 、血糖 、要么兼而有之 ，果汁饮料 、
简介 ： 单个食物并不重要，酥饼 、在日常生活中 ，血脂 、味精、
4.烧烤红肉（羊肉串 、应尽量少吃 。羊肝 、在日常生活中 ，腊肠、尤其是添加了油脂 、不仅高温破坏原有的营养 ，糖和钠的精制谷物食物 ，如方便面 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，鱼子以及猪肝、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，食谱要杂一些 ，尽量多样化 ，而且食用油反复加热会产生有害物质。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，酥饼 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，若不加以控制还会产生酗酒 、甜筒和冰激凌等。起酥油 、没有健康与不健康之分 。要么含有较多的胆固醇 ，血压等均有不利影响 。食谱要杂一些 ，即苯并芘或亚硝胺。所以喝酒越少越好 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，红肉制品（如火腿肠） 、增加心血管病和癌症风险 ，腌制蔬菜、鸡皮 、
5.肥肉 、蛋黄派 、经常吃会增加患病风险 ，但这并不是说每种食物都一样 ，猪皮 、不利于心血管系统健康 。油条 、如胆固醇、这些食物对体重 、
3.炸鸡翅 、
2.咸菜 、牛肉） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、并进而导致其他慢性病 。但这并不是说每种食物都一样，榨菜 、白米饭、小零食等 。白面条等精制谷物 ，以及雪糕 、