南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但利息高 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的注意力、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
“补觉能补的是困倦 ，主任医师尹红蕾说 ，但若测一测认知功能 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”尹红蕾分析 ，
| 记忆力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |