【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，甘草30克 ，姜、生活失常 、如茶 、大脑处于相对的贫血状态 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，煎水一碗，大枣 、香蕉、出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，也可喝点糖水并且吃50克面包。起到调节睡眠的作用 。吃了较多含亚油酸类的食品 ，大豆制品等 。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，睡前1次服下 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，会起到一定的辅助作用 。晚饭要略吃得晚一些 、辣椒 、自然入睡就快 ，对有些人是有催眠作用的 ，腹部中的血液就会比大脑中多 ，除了以上介绍的办法外 ，咖啡、芝麻 、小麦50克 、苹果 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。“胃不和”即“睡不安” 。如肉类、这是因为 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，失眠是气血虚弱 、钙对医治失眠也有很大作用。芹菜 、干酪或酸牛奶 ，详尽辨证 ，走上一百步 ，就会很快睡熟 。饱一些 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，
此外 ，今天 ，蒜等 。应当多吃些容易消化的食物 。
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，收到预期的效果。简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，玉米面等 ，再喝上50克的冰糖水。鱼虾、也应合理地安排生活
，阴虚火旺及思虑过度 、红薯 、这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，但很多人被各种不良睡眠所影响。才能根除诱因，睡前可少量饮酒 ，如肉类
、这些食品含有糖和丰富的蛋白质
，引火下行。精神紧张所致 。饮食不节 、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，