简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功 【做法】     1 、莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【做法】
    1、莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天，之后再以冷开水泡洗，切块，停1天。菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，