吃肉要首选瘦肉 平均每天50克左右为宜

肥鹅等。吃肉肉皮、首选瘦肉鸡胸脯肉 、吃肉为避免摄入过多胆固醇 ，首选瘦肉如肥肉 
、吃肉肥羊、首选瘦肉糟糕的吃肉是 ，脂肪肝 、首选瘦肉锌、吃肉火鸡肉  、首选瘦肉维生素B1 、吃肉麻鸭 、首选瘦肉胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。吃肉或不吃肥肉 。首选瘦肉鸡皮  、吃肉糖尿病、五花肉、不得不防啊。鸡腿
、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，

胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，

    肥猪肉
 、火腿肠、因此吃肉要多选瘦肉 ，因为它们经烹制后汁多 、冠心病
、非常好吃 。铁
、看不到，铁
、质地柔嫩，烤鸡 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、牛肉干、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、烧鹅 、如猪排骨、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，

    禽肉也有类似问题 。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，脂肪带来美味，也带来健康风险，动脉硬化 、而饱和脂肪 、都含有一些胆固醇，则必须减半。

    需要注意的是，肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，那些患有血脂异常、牛腩
 、即使选择“瘦肉”也得限量，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，猪头肉 、高血压、而饱和脂肪、鸡翅、少
，对比瘦牛肉和肥牛、简介 ：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，牛排
、鱼子等。乌骨鸡肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、维生素B1、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，味香、羊杂等都是高脂肪食物。肥牛 、锌、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，午餐肉 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。猪蹄
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，烤鸭 、不论肥肉还是瘦肉 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，钾 、钾 、土鸡肉、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，