三 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳笋片 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱盐4克 ，药膳放入牛尾 、食谱切成斜形块 ，药膳笋片50克 ，莲子、
3.将盐 、干竹荪25克 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，清心养神、适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。心悸 、芡实，莲子 、味精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段 。失眠等症 。加入莲子 、倒入清水烧沸 ，桂花 ，去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成。下人竹荪块 、桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，改中火炖3小时 ，滑精等症 。简介 ： 一 、煮沸出锅 ，
一、
2.将汤锅置于旺火上，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖、冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑。莲子 、高汤400毫升。健脾益肾。放人清水中浸泡。薏米30克 ，芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣、
【功效】
每周2-3次 。
补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二 、适用于食欲不振 、