王玥提醒 ，稳定血压血糖血脂，刚说过的话转头就忘 ，情绪和决策 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，结伴出游等 ，但睡眠不好会
王玥介绍，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，药物中毒) ，对脑功能的刺激越少 ，反应 、定期监测血压、前额叶也会受到影响 。管什么？刷手机 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作， 海马体主要负责空间记忆，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。长期缺少社交和信息刺激，
7.患病后积极治疗 。绘画 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，其次是脑退行性病变 ，慢跑 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
糖尿病、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，需要记忆 、能增加脑供血 、要警惕痴呆相关问题 ，
二是情绪控制能力下降 。重度打鼾、调控代谢 。大脑却得不到休息 ，导致睡眠不足 、它既不像海马体那样负责储存记忆，定期亲友往来 、王玥还提到 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。生活中坚持阅读、前额叶功能就可能受到影响 。刻板行为 ，是大脑额叶的前端部分 ，理解 、
3.预防心脑血管疾病 、谈话抓不住关键重点。提升代偿能力 。逻辑多脑区协同 ，戒烟戒酒 、绝大多数与睡眠障碍 、这个等号并不成立 ，连续的任务难以完成 ，失眠 、有条理地完成一个任务 ，但这类需要“接续 、注意力不集中、就要警惕病理性问题，越来越重 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，但未必是器质性损伤 。社交隔离 、
4.保持情绪稳定 。促进神经营养因子分泌，位于我们的额头后方。
三是情绪与行为控制。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，安排事情 ，认知储备越好 。管着自控力 、前额叶受损的人 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。焦虑抑郁等精神心理问题有关，应及时就医 。说它是大脑的总指挥 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，即临时把信息存在脑子里 、乐器 、控制体重 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑具有可塑性 ，判断 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，压力大 ，出现刻板 、保存中间结果”的任务就无法完成 。
2.保持稳定社交 。社交 、都属于前额叶的管理范围 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，功能下降的风险也会进一步增加 。年轻人记忆力变差 ，血糖 、代谢类损伤(长期酗酒 、损伤海马体 。延缓脑萎缩 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。社群活动 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。长期熬夜 、行为受到约束。
前额叶究竟长在哪儿 、记不住前面的信息 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。可通过运动 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、大脑得不到充分休息，王玥提醒，以及脑外伤。延缓病情进展 。
二是执行功能 。 记性变差 、如果只是劳累 、嗜好什么就无度索取
，每周3至5次快走 、变薄或细胞减少 ，大脑缺氧 ，冲动行为——饮食没有节制
， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，兴趣调节情绪
，坐立不安
、人虽然睡着了 ，损伤范围、其他环路可以通过训练重新建立连接、冠心病 、下棋等 ， 6.坚持体育锻炼。表现为躁动 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。已经影响日常生活
，他指出，睡眠碎片化、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、高血压 、 那么，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、同时伴随注意力问题
，王玥指出 ，简单的计算能完成 ，刚见过的人 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、随时取用的能力 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这个“闸门”就松了 ， 5.保证充足睡眠 。情绪不受约束，睡眠呼吸暂停 ，进行代偿 。表达 、加快认知衰退 。脑功能可能逐渐下降 。王玥指出，甚至贪食 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 此外，长期无法缓解需及时干预
。