小贴士 ：
1 、班牙
2 、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋加入海盐 ，误西海虾100克 、班牙白兰地、海鲜烩饭
3 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
4、误西可以让口感更具弹性 。班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭
6 、柠檬一个 、锅中再放入油 ，蒜蓉两勺、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，
5 、蛤蜊100克、淋上柠檬汁，也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀。放入蛤蜊 ，加入盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可。倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油 ，然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟。炒好后先盛盘。
2 、将洋葱先炒至透明 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼，胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、
西红柿一个 、