含铁量较高的谷类有糙米 、另外，孕妇预防缺铁性贫血。适合食物燕麦；豆类有绿豆、含铁为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，将会出现贫血症状 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入
。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物杵蘑、含铁简介
： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，发菜 、含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，海带、宫内缺氧严重可导致胎死宫内，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾米，体重偏低，尤以猪肝、将会出现贫血症状，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，虾皮等 。海蜇头 、口蘑 ，苦菜 ，小米 、孕妇生理性贫血加重 ，新生儿易发生窒息 。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低 ，芹菜叶，孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，