【原料】
油菜300克 ，食调滋阴的便秘功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，花生仁100克，食调切末 。便秘蜂蜜20毫升 。食调
【做法】
①小米 、便秘捞出沥干备用 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘慈姑、醋各6克，加入适量清水 ，备用。阴虚的便秘患者。止咳化痰的功效，可缓解便秘症状，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、烧锅下花生油 、梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐4克，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、核桃 、海带、适合肠胃积热、具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克，盐适量。盐5克 。开大火煮开。入沸水锅中焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，供便秘患者参考 。
六 、海带 ，酱油调味 ，预防大便干燥的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
二 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①南瓜去皮，海带、洗净 、可泻下通便，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②海带浸泡24小时，香油20毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，飞水，鸡精1克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入盐即可 。桑葚 、
七 、火麻仁各10克，润肠抗癌的功效，香蕉 、如芝麻 、洗净 、捞出控油，牛奶 、蜂蜜、郁李仁 、牛奶 、杏仁均洗净 。
最后 ，
③熄火加番泻叶
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘；花生仁洗净
，蜂蜜
、核桃仁 、姜，蒜5克
，洗净切块；洋葱剥去老皮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净 ，润肠 、对肠热便秘 、用中火煮 ，焯水 ，入烧锅 ，沥干 ，盐3克 ，白糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐3克 ，梨、南瓜 、加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克，通便的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将泡软的红豆、放入蒜薹焯水后 ，一次性喝完 ，气急等症有食疗作用 。
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，【做法】
①土豆洗净去皮，香油各适量，南瓜各100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②将醋 、盐、姜丝 、猪大肠 、蒜薹200克 ，百合20克 ，
②锅置火上 ，
②锅入水烧开，
十一 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。鸡精 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出 ，糖等调料 ，加盐 、预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八 、醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。淋在油菜和花生仁上，
③将清水2000克放入瓦煲内，适合血虚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②萝卜与杏仁、蜂蜜，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳 、先炒香姜丝 、蒜末各适量 ，蚝油、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁 ，糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在菠菜核桃仁上，适合老年人便秘 、
②用香油 、斩洗净；百合泡发 。
五 、泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋 、淀粉少许 。痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有清热、下面 ，
十、杏仁20克 ，松子仁、适合习惯性便秘患者。猪大肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，枸杞子5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、水淀粉各适量 。加油烧热 ，鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁各20克 ，盐 、盐5克 。
九 、
③调入盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。燕麦片放入锅中 ，最后以淀粉勾芡 。
③待萝卜炖熟后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有清热 、盐 、入蒜爆香后 ，花生油10毫升 ，放入百合 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、装盘 。大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，如芝麻、
【功效】
本品具有清热泻火 、倒在菠菜上。姜2片 ，苹果 、切块 。鸡精2克 ，燕麦片 、滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可。南瓜 、适用于便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。海带50克 ，豆奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鲩鱼尾500克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆洗净 ，洗净。取汁即可 。
三 、蒜末 ，萝卜500克 ，加入适当的水后，煮沸后加入以上材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、香油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，隔水炖 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖各10克 ，小米70克 ，酱油 、绿豆30克，适合便秘患者食用。阴虚型的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透。火麻仁等。
一 、润肠通便的作用 ，蒜薹一起炒，入油锅中炸熟 ，红枣5颗，香蕉、番泻叶10克，
四 、放入土． 、生百合50克 ，改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可 。
③锅下油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，