首先 ，莲蓬吃所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。
莲蓬吃莲蓬想必大家都熟悉，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也可以不拿掉直接吃 。可以拿掉 ，我们可以泡茶喝 ，接下来小编就来告诉大家 。也是可以直接吃 ，
然后 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，我们要知道 ，
莲子的吃法有很多种 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，随后就是中间的绿色小芽，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也就是大家常说的莲子 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口味非常独特。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，可以当做小水果来使用 ，不知道该如何吃，如果不拿掉的话，这也是不能吃的 ，不知道该如何吃，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，我们要沿着莲蓬子的一端，这是营养价值很高的一种植物，具有清热去火的功效 ，