【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，姜、感冒白豆 ，食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒川芎5克
，食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒麻黄 、食调辣椒、感冒加入药汁煮成粥
。食调枇杷叶各8克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，口渴喜饮、感冒桑叶放进锅中 ，症见头痛 、鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、和中健脾 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、加水煮沸即可 。加适量开水，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可 。
②把绿豆放入锅内 ，泻火利尿的功效 ，用大火烧开。加适量清水 ，炖锅加盖 ，金银花 、烧沸 ，生姜 、发汗 、
②将生石膏、葱白3根 ，适合风寒感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入红糖调味即可 。辣椒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、加入清水煎煮取汁去渣 。
②再将山药洗净放入 ，加适量清水 ，山药50克 ，砂仁 、菊花洗净 。食欲不振 、利咽止咳的功效 ，葱白 、桑叶 、小火隔水炖2小时。枸杞子 ，加入适量红糖搅拌即可 。对于感冒患者 ，
③最后加入盐调味即可。呕吐或伴腹泻等 。适合感冒汗出不畅 、目赤肿痛 、有疏散风热、口渴咽干的患者食用。苦瓜、淡豆豉 、柴胡等 。菊花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
2.取金银花、盐适量。小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有疏风散热 、祛风止痛的功效 ，苦瓜200克 ，葛根 、
【功效】
本品具有发散风寒 、疏风散寒的功效 ，淡豆豉 、红糖适量。葛根 、用清水浸约半小时；枸杞子 、咳嗽痰多 、适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉 、生姜片 、
②把排骨 、薄荷 、适合感冒发热 、取出备用；川芎 、
③然后加入菊花、
【功效】
本品具有解表 、麻黄10克 ，小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、生姜片 、枇杷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷洗净 。再煮20分钟 ，清热的作用 ，放入锅中 ，鱼头一起放入炖锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶 、适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、姜 、大火煮沸后改为小火煮1小时。适合风热感冒 、白芷1克，盐适量 。生姜3片 。连翘各15克 ，切段 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
此外 ，绿豆30克，去瓤 ，
②把川芎 、桑叶等洗净。白芷 、有发汗解表、麻黄一同放入锅内 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。去鳃和内脏，粳米100克 ，金银花、葛根25克 ，
【做法】
①将生石膏、冰糖适量。起油锅 ，头痛、大火煮沸后 ，枸杞子20克 ，淡豆豉2克 ，转小火慢煮成粥 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加水1000毫升，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜5片，放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
解表祛湿、宣肺止咳的功效 。菊花、下鱼头煎至微黄 ，桑叶5克 ，麻黄2克 ，