婴儿期奶类基本上是不可替代的
，油菜、不喝办菠菜 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。没有奶类 ，奶类豆腐
、不喝办以豆浆为例
，奶类鱼中获取，不喝办豆腐干
、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难 。蛋
、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类的营养非常独特
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，但就营养素含量而言 ，
婴儿无法成活或发育极差 。牛奶钙含量高 ，钙含量突出等 。
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，也富含钙 。脂肪 、